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우리는 체육관에 가지만 매일 체육관에 가는 것은 어떨까요? 츠쿠바 대학의 연구진은 근무시간에 규칙적으로 신체 운동을 하는 여성 그룹의 결과를 연구하고 10주 동안 이러한 운동의 효과를 관찰했다. 마사지는 우리의 건강과 웰빙에 대한 결정을 내릴 때 항상 고려하지 않는 우리의 일상 생활의 중요한 부분입니다. 일본의 최근 연구는 매일 일상적인 세션으로 피트니스를 높일 수 있다는 것을 증명했습니다.

코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 감소는 정신 상태에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 자기 관리를 연습하고 정신적 균형을 유지하는 훌륭한 방법입니다, 특히 todays 빠른 세상에서. 정신 건강 혜택도 상당합니다. 마사지 룸의 조용하고 고요한 환경은 또한 기술과 일상적인 스트레스에서 연결을 끊을 수있는 드문 기회를 제공하여 마음을 재설정하고 충전 할 수 있습니다.

많은 사람들이 마사지 후 덜 불안하고 더 중심을 잡는 느낌을 보고합니다. 오후에 운동을 한 여성들은 또한 다른 그룹보다 체중이 조금 더 증가했습니다. 흥미롭게도 연구원들이 음식 섭취를 제어했고 연구가 수분 보유를 측정하지 않았음에도 불구하고 연구원들은 그룹 내에서 체중에 거의 변화가 없다는 것을 발견했습니다. 그룹 간의 유일한 차이점은 점심 휴식 시간에 운동을하지 않은 여성이 점심 휴식 시간에 운동을 한 여성보다 평균 8 파운드 더 많이 늘었다는 것입니다.

그녀의 기술은 손목과 팔꿈치를 사용하여 민감한 부위에 압력을 가하는 것이며 매우 시끄럽습니다. 내 마사지 후 나는 여전히 아프다. 나는이 유형의 마사지가 매우 고통스러울 수 있거나 그냥 작동하지 않는다고 들었습니다. 마사지 산업은 지난 몇 년 동안 극적으로 변화했습니다, 우리는 이러한 변화에 최신 상태를 유지하면서 그들의 고객을위한 모범 사례를 유지 조직을 가지고 싶었어요.

그들은 철저한 자격 심사 과정을 통과했습니다. 우리의 모든 마사지 치료사는 공인 마사지 치료사 (CCM)입니다. 면허 및 인증을 받았습니까? 나는 개인적으로, 김해출장마사지 절대로, 절대로 ”머리 마사지”를 지불하지 않을 것입니다. 내 비즈니스를 얻는 마사지 치료사 중 일부는 머리 마사지를 훈련받지 않았으며, 많은 사람들이 적절한 발 마사지를하는 방법조차 모릅니다. 이것은 특히 ”발 스파”와 함께 사실이다.

스트레칭과 압박의 조합은 유연성을 향상시키고 근육 긴장을 완화하며 에너지 수준을 높이는 데 그것은 당신이 편안하고 에너지를 모두 느끼고 떠나는 활기찬 경험입니다. 태국 마사지는 또 다른 독특하고 매우 효과적인 유형의 바디 워크입니다. 종종 ”게으른 man’s 요가”로 설명, 그것은 치료사 이동 및 다양 한 위치로 클라이언트를 스트레칭을 포함 합니다.

이 유형의 마사지는 또한 특정 지점에 부드러운 압력을 사용합니다. 우리 중 일부는 다른 사람들보다 복부 부위 주위에 지방을 더 많이 저장하는 것이 정상입니다. 복부 지방을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 유형의 심장 운동이 있습니다. 우리 몸은 다른 영역에 지방을 저장합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 복부 지방이 더 많습니다. 많은 의사는 복부 지방을 줄이기 위해 심장 운동의 프로그램을 작업하는 것이 좋습니다.

요약하자면, 일주일에 세 번 점심 휴식 시간에 30분 정도의 유산소 운동 프로그램을 정기적으로 수행하면 여러 가지 신체적, 정신적 이점을 얻을 수 있습니다. 이러한 유형의 마사지는 긴장을 풀고 이완을 만드는 데 도움이되는 다양한 움직임을 통합합니다. 스웨덴 마사지는 건강한 운동 범위를 유지하면서 근육을 이완시키고 혈액 순환을 증가시키는 것을 목표로 스트레칭과 이완 기술을 모두 포함하는 치료 마사지는 근육 이동성의 개선을 촉진 할 수 있습니다.

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